L' Atelier SophroCare à Talmont-Saint-Hilaire

Des ateliers thématiques mensuels de 2H alliant des pratiques de sophrologie et de méditation pour faire le point chaque début de mois dans un objectif de prévention santé. 

Découvrez le programme AUTOMNE-HIVER 2024/2025 :

• 9 et 23 Novembre 2024 : Atelier "APPRIVOISER MON SOMMEIL" - Mettre en place les bonnes habitudes qui rythment les cycles veille/sommeil et pratiquer des exercices adaptés à cette problématique.
• 14 et 21 Décembre 2024 : Atelier "GOÛTER LA SATIÉTÉ" - Apprendre à développer une relation plus apaisée à l'alimentation par une approche ludique et accessible. 
• 11 et 25 Janvier 2025 : Atelier "APAISER MON STRESS" - Découvrir les ressources de votre respiration pour canaliser les manifestations du stress et reprendre confiance.

INFORMATION : PRINTEMPS-ÉTÉ 2025 en attente de programmation.

Au cours de ce cycle de 4 Ateliers d'initiation à la méditation de Pleine Conscience, je vous invite à découvrir les qualités de base qui fondent la pratique, dénommées les 7 Attitudes de la Pleine Conscience par des méditations guidées, des exercices à intégrer au quotidien et des temps de partage. 

• 1er cycle     : 6.01 / 13.01 / 20.01 / 27.01
• 2ème cycle : 3.02 / 10.02 / 17.02 / 24.02 (IMPORTANT : en attente de confirmation)

Cet atelier est consacré à la découverte des programmes MBSR et MBCT basés sur la méditation de pleine conscience : soit pour la réduction du stress [MBSR], soit pour la prévention de la rechute dépressive [MBCT]. C'est l'opportunité de nous rencontrer et d'identifier si l'un des programmes vous correspond avant de vous orienter vers l'un ou l'autre, de répondre à vos interrogations et, surtout, de faire l'expérience d'une pratique guidée. 

A l'issue de l'atelier, une inscription au prochain cycle vous sera proposée. l'inscription peut se faire aussi après votre participation aux ateliers Mindfulness | Initiation à la Méditation.

Il est possible de prévoir un entretien individuel pour vous présenter le programme et échanger sur vos questions. Ce rendez-vous d'1H est inclus dans le tarif public forfaitaire du programme en cas d'inscription.

Prochaine séance d'information et d'orientation organisée le samedi matin à 10H ou le jeudi à 19H.